糖尿病人注意了!这些家常菜一吃血糖就飙升
作者:山槐来源:未知时间:2019-03-23

对于糖尿病患者来说,饮食上是时刻要引起注意的,任何时间内都需要进行糖尿病的饮食治疗,这就足以说明糖尿病患者正确饮食的重要性,下面就给大家讲一讲,生活中哪些家常菜吃了会让你的血糖飙升,糖友们一定要注意了!

糖尿病人注意了!这些家常菜一吃血糖就飙升

1、水煮鱼

水煮鱼其实是油煮鱼

在四川,水煮类型的家常菜太多了,什么水煮肉片,水煮鱼,而且很多人喜欢吃水煮麻辣浓重的口味。就拿水煮鱼来说,你知道吗,鱼肉只是在热水中焯了一下,然后配上豆芽等配菜,再浇上滚滚的热油,鱼片完全在油里“潜泳”,再浇上滚滚的热油,鱼片完全在油里“潜泳”,大油的食物不适合糖尿病患吃。

2、鱼香肉丝

一盘鱼香肉丝 30 克糖

鱼香肉丝也是四川的名菜。鱼香肉丝兼具甜、酸、辣的口感,配饭吃很美味,但这道菜要做得成功,关键是要油多、糖多、盐多。糖友应该少点这道菜。

3、糖醋食物

糖醋食物堪比甜味饮料

糖有提鲜、增味、上色等作用,还能让菜肴味道有层次感,但是有的餐馆为了提高菜肴口感和卖相,烹制时可能会加入大量糖,有的甚至比甜饮料中都多。所以糖醋味形的菜糖尿病患者应该少吃。

糖尿病人注意了!这些家常菜一吃血糖就飙升

4、油条、油饼

油条、油饼属于高热量食物

油条和油饼都属于高热量、高碳水化合物食物,制作过程中会加入很多的油脂。不适合糖尿病人食用。

5、无糖蛋糕

无糖蛋糕,淀粉也不少

现在市场上很多无糖蛋糕,其中无糖是指没有蔗糖,但很多商家会选择用甜味剂代替蔗糖,而且蛋糕中含大量淀粉,会被身体转化为葡糖糖,所以糖尿病患因少吃。

6、含糯米的食物

糯米质地很硬,碳水化合物含量很高,多被加工成粽子或者粥食用。像粽子又总是会搭配大枣、豆沙等辅料,这些食物都会使糖友血糖快速上升。糯米是升糖指数很高的食物,所以糖尿病患应少吃。

【天然降糖“药”】

记下这些天然降糖“药”,预防糖尿病不是问题。

日常生活中,有很多食物都能起到降血糖的作用,今天总结了以下几种,希望能够对糖尿病患者有所帮助。让被糖尿病困扰的朋友,吃得既美味,又健康!

1、番茄

番茄十分适合糖尿病患者食用。番茄富含铁元素、维生素 C、E 等,可以帮助糖尿病人控糖降压,还能提高高密度脂蛋白。

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