了解老人秋季养生保健的注意事项
作者:谢淑芳来源:未知时间:2019-03-21

人到老年,身体各个机能开始下降,各种疾病也常常影响健康。所以,老人们到了老年后应该做好相关的养生保健工作。那么,您知道秋季老年人养生保健需要注意什么吗,下面为您详细介绍。

了解老人秋季养生保健的注意事项

秋季老年人养生保健注意事项如下:

谨防吃出肥胖来

秋风渐凉,经过酷暑的炙烤,人体终于进入了凉爽舒适的恢复期。人体由夏季的“掉膘”季节进入了秋凉的“长肉”阶段。如果在此阶段不注意合理的饮食调节而过多地摄入高脂肪、高糖类的食品,人们就会迅速发胖。事实证明,秋季是最容易发胖的季节,老人应格外小心。应适当选择一些低热量的减肥食品,如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、蘑菇、木耳、豆芽菜、山楂、荷叶、大蒜、辣椒等。

谨防伤害胃肠道

夏季炎热,人们食欲大减,舌头的味觉也显得不敏感,而多摄取清淡而又容易消化的食物,胃肠功能相对较弱。而进入秋凉季节,一切都发生了根本的改变,食欲增加,饮食内容也发生了变化,此时老人应注意饮食保健,以免伤害肠胃。饮食内容的演变要循序渐进,切勿骤进大油大肉。因为人体的消化吸收功能要经过夏天饮食内容的转变是有过程的。这个过程一定要循序渐进,逐步实现才行。

秋季老年人养生保健注意事项有哪些?通过上文的介绍,相信大家已经有了一定的了解,希望老人们能够拥有健康身体,拥有健康幸福的晚年生活。

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