肥胖或致脑中风 春季减肥三大食物
作者:杨冠霖来源:未知时间:2019-03-22

别以为胖点没事,要是肥胖再合并高血压,那可是会引起脑中风,甚至危及生命的。最近广州日报就做了相关报道,海珠区某公司的温先生就吃了个“大亏”。本身就胖的温先生在体检时还查出血压偏高,当时医生建议其减肥,他没放在心上,却不想几天前突发脑中风,幸好被及时送医,救回一命。出院时医生还特别叮嘱他,目前最需要做的就是减肥。

胖人要减肥,春季三大减肥食物推荐

肥胖或致脑中风 春季减肥三大食物

1.春笋粥

准备好糯米、春笋还有食盐,把春笋处理好之后洗干净,切成薄片备用,糯米淘好了之后放入锅里加上适量的水熬煮一会,等米粒开裂之后再把切好的春笋片加上,煮好之后就加入食盐,搅拌均匀就可以食用了。春笋的味道清新爽口,营养丰富,含有大量的纤维素,是春季常见的一种减肥养生食物。

肥胖或致脑中风 春季减肥三大食物

2.桑叶荷叶茶泡水喝

《证治要诀》里记载“荷叶,服之令人瘦劣,单服可以清阳水浮肿之气。”

荷叶减肥有一个秘诀,就是只喝头一水儿,而且要浓点,一天一两杯就可以。把混有荷叶、桑叶、罗汉果、山楂、决明子等配料制成的荷叶茶茶包放入茶杯中,倒入开水冲泡就可以了。尤其在夏天,既能清暑止渴,又能消脂减肥,是入夏减肥的首选。小贴士:体质瘦弱,气血不足应慎服。

肥胖或致脑中风 春季减肥三大食物

3.牛奶红茶

准备适量的牛奶、红茶还有白砂糖,把牛奶倒入到锅里面,然后把红茶加进去,红茶要将牛奶完全浸泡过来,接下来用小火熬煮五分钟左右,直到牛奶的颜色变成咖啡色的时候就可以出锅,加入少量的白砂糖就可以饮用了,是较适合春季减肥养生的食物。

减肥除了饮食之外,还需要适量运动。因为运动能够增强心脏功能,改善血管弹性,促进全身的血液循环,增加脑的血流量,降低血液黏稠度和血小板的聚集性,从而减少血栓形成。同时运动可以促进脂质代谢,提高血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量,有助于预防动脉硬化。当然更重要的还是持之以恒。想要成功减肥,坚持很重要。

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