春季最适合排毒 排毒饮食你选什么
作者:雪珍来源:未知时间:2019-03-22

许多人都有湿气重的现象,在春季表现的尤其严重。当人体内湿气比较重的时候,容易出现皮肤水肿、头晕脑胀、疲惫乏力、大便冲不干净、刷牙犯恶心等现象,影响美观也影响健康。身体湿气重要怎么祛湿呢?日常妆哪些美食有祛湿功效呢?

常见祛湿美食

1、赤小豆

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赤小豆是非常好的食材,我们日常生活中可以经常食用,能够有效增加我们肠胃的蠕动,减少便秘的发生,促进我们排尿。可在睡前将赤小豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

2、红薯

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俗话说一斤红薯三斤屎,话粗理不粗,红薯一直是清肠道排毒祛湿气的好帮手。红薯含有丰富的纤维,非常容易被消化吸收,促进肠胃蠕动,对排便非常有帮助。最好的吃法是烤红薯,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

3、山药

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山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

4、牛蒡

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牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

5、薏仁

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薏仁是健脾利湿,排除体内湿气的好食材,推荐一个食疗方:取薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、芡实、绿茶、槐米各20克,煮茶饮用,早晚一次,可祛湿消肿、美白淡斑、排毒养颜。目前市面上也有此类成品出售,比如薏仁茶等,上班一族没时间下厨的可以直接购买饮用。

祛湿非在一朝一夕,感觉自身湿气重的人群,要注重身体祛湿。身体湿气重容易生病,及早祛湿能保身体健康。

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